雜糧有益健康的觀念深入人心，然而，很多人對它們是抗拒的，認為雜糧難消化，對腸胃不友好。其實，只要選擇、搭配、烹飪得當(dāng)，雜糧更有利于養(yǎng)胃。原因有以下幾點：第一，雜糧有利于維持正常的胃功能。胃是一個“不思進取”的器官，它的運作帶有“用進廢退”特點。也就是說，如果長期用得少、或者人為降低胃的工作量，胃就會以為自己不需要努力工作而運行疲軟，因此細軟食物反而更可能導(dǎo)致胃動力和功能不足。而雜糧的質(zhì)地相對較硬，富含膳食纖維，硬性要求胃打起精神干活，保證正常的胃液分泌與胃蠕動。第二，長期攝入充足的雜糧有助預(yù)防胃癌。其潛在機制可能是，一方面，吃雜糧有助維持健康體重，從而預(yù)防超重或肥胖帶來的組織損傷；另一方面，雜糧富含膳食纖維，足量攝入有助維持腸道菌群平衡，而胃癌的發(fā)生與腸道菌群紊亂存在一定關(guān)系。第三，雜糧的營養(yǎng)更豐富。和細糧相比，雜糧中B族維生素、不飽和脂肪酸、膳食纖維、各種礦物質(zhì)、植物化合物等含量更高，腸胃的正常運行需要這些營養(yǎng)素做支撐。如果已經(jīng)胃部不適，在消化道修復(fù)期，也需要增加營養(yǎng)素支撐身體組織復(fù)原。雜糧應(yīng)該怎么吃？雜糧包括全谷物、薯類以及雜豆類，全谷物指糙米、黑米、小米、蕎麥、燕麥、玉米、高粱米、薏米等；薯類指紅薯、土豆、紫薯、山藥等；雜豆指綠豆、紅豆、蕓豆、豌豆等。根據(jù)我國居民膳食指南，成年人每天需要攝入250~400克谷薯類食物，其中全谷物和雜豆占50~150克，薯類占50~100克。如...
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婦科凝膠代加工-女性婦科病是日常生活中經(jīng)常遇到的，女性護理中，婦科凝膠是普遍使用的，西安中天生物婦科凝膠代加工、婦科凝膠oem、陰道洗液、婦科泡騰片oem等，歡迎您的合作！-婦科凝膠代加工現(xiàn)在白領(lǐng)女性在平常生活中是非常忙碌的，有些時候工作忙的小便都沒有時間去，長期的憋尿?qū)τ谏眢w健康危害是相當(dāng)大的，女性憋尿會憋出婦科病，下面就大家去了解一下長期憋尿會誘發(fā)哪些婦科疾??？ 女性憋尿會憋出婦科病 1、易致尿失禁 括約肌是控制膀胱中尿液進入尿道的重要控制肌肉，長時間憋住小便，或是經(jīng)常性這樣做，容易引起括約肌無力，進而出現(xiàn)疲勞、無力，引起尿失禁。 2、當(dāng)心忍出陰道炎 這也是與女性特殊生理構(gòu)造有關(guān)，由于女性的尿道比較短，而且尿道又與陰道口距離比較近，而經(jīng)常憋尿很容易引起尿路感染，以致于引起陰道炎這種婦科疾病，憋尿也是常導(dǎo)致感染的重要原因?！ ?、小心腎盂炎 憋尿的時候，尿液會長時間的滯留在膀胱內(nèi)，會給細菌的大量繁殖提供優(yōu)良機會，與此同時，大量繁殖的的細菌繁殖的，如果受到壓力，與過長時間的憋尿，可能會引發(fā)腎盂炎，甚至?xí)黾幽蚨景Y、腎衰竭等疾病的發(fā)生率。4、可引起子宮后斜 女性內(nèi)生殖器官與與膀胱，同處于盆腔內(nèi)，而子宮位于膀胱后面，憋尿使膀胱充盈，膀胱自然會壓迫至子宮，引起子宮向后傾斜。婦科凝膠代加工-如果癥狀比較嚴重，壓迫至子宮達到一定的點時，在每次例假期，會妨礙經(jīng)血流出，經(jīng)血淤積則會...
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