對(duì)于健身鍛煉的妹子來(lái)說(shuō)，好不容易堅(jiān)持鍛煉快1月了，可是煩人的大姨媽卻來(lái)了，這時(shí)很多女生就會(huì)擔(dān)心自己的運(yùn)動(dòng)規(guī)律會(huì)被打亂，婦潔凝膠OEM學(xué)者表示，由于每個(gè)女生的身體情況不同、大姨媽兇猛程度不同，還是可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的。那么女生經(jīng)期鍛煉的好處有哪些呢?
1、緩解經(jīng)期不適和舒緩情緒
心情煩躁和有痛經(jīng)的女生，可以參與一些瑜伽課程或者快走等輕量運(yùn)動(dòng)，這些都可幫助緩解痛經(jīng)及心情恢復(fù)
2、改善盆腔內(nèi)血液循環(huán)，減少充血
婦潔凝膠OEM學(xué)者表示，運(yùn)動(dòng)可以讓腹肌和盆底肌肉有一定的收縮、舒張交替活動(dòng)，會(huì)利于經(jīng)血的排出，減輕經(jīng)期子宮收縮，減少小腹下墜、腹瀉等持續(xù)時(shí)間
3、緩解痛經(jīng)
經(jīng)期進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可以提高對(duì)疼痛的耐受力并明顯的對(duì)原發(fā)性痛經(jīng)和經(jīng)期綜合征有一定的緩解作用
婦潔凝膠OEM學(xué)者表示，每個(gè)女生的身體狀況不一，需根據(jù)自身情況來(lái)安排運(yùn)動(dòng)量，飲食上合理搭配，避免吃生冷、酸辣、酒類等刺激、重口味的食物，以免造成過(guò)度刺激及血量增加