腳上的穴位是身體所有器官中最多的，中醫(yī)認(rèn)為，腳，行氣血，聯(lián)臟腑、通內(nèi)外。其重要性是十分突出的，又被稱為人體的“第二大腦”。
如果你想知道自己的健康狀況，可以通過觀察自己腳底的顏色、腳指甲的變化來了解。其中，腳部的3個特點(diǎn)隱藏著長壽密碼，快來看看你有沒有！
一. 觀察腳底顏色
很多人從來不注意腳底的顏色，而中醫(yī)認(rèn)為，五色辨病是中醫(yī)學(xué)內(nèi)容之一，五色為青、赤、黃、白、黑。
正常腳底顏色略紅，如果過紅，可能有熱；如果顏色發(fā)青，可能有寒；如果出現(xiàn)異常的黃色，可能有肝膽疾?。蝗绻l(fā)白，除可能有寒證外，還可能有營養(yǎng)不良和貧血；如果發(fā)紫或發(fā)黑，可能血液循環(huán)較差。
所以，長壽的人腳部應(yīng)該是微紅的。
二. 感受腳的溫度
老人腳易涼，多因腎陽不足或保暖不當(dāng)，這類人應(yīng)多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高機(jī)體耐寒力。
若腳心熱，則可能是陰虛內(nèi)熱，應(yīng)多吃一些綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等溫燥之品。
所以，長壽之人的腳底溫度應(yīng)該和雙手是一樣的，溫?zé)徇m中，不涼不火。
三. 觀察腳趾甲顏色
一般健康長壽人的腳趾甲也會呈健康的粉紅色，腳指甲上也有月牙哦，約占趾甲的1/5長度。
如果你發(fā)現(xiàn)自己的腳趾甲變成了蒼白色，沒有一點(diǎn)血色的話，那就要考慮自己是否營養(yǎng)不良或貧血，這時你可要更加注意自己的飲食，保證每天攝取充足的熱量。
另外，如果趾甲上有縱行條紋，則表示機(jī)體虛弱，抗病能力差，應(yīng)多參加體育鍛煉，避免久坐久站。
養(yǎng)生先養(yǎng)腳，可以試試這兩個小方法：
01.按摩腳底
中醫(yī)建議大家可以通過按摩腳底、用腳趾抓地等舉措來強(qiáng)身健體，達(dá)到長壽的目的。
取站立或坐姿，雙腳緊貼地面，與肩同寬，腳趾以抓地、放松相結(jié)合的方式，交替刺激經(jīng)絡(luò)；練習(xí)用二趾和三趾夾東西，然后反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，同時按摩腳趾，可刺激腳部穴位，強(qiáng)身健體。
02.常泡腳
平時多泡泡腳也可以達(dá)到養(yǎng)生長壽的目的。中醫(yī)認(rèn)為，熱水洗腳，勝吃補(bǔ)藥。每天泡腳15分鐘就能發(fā)揮保健作用。
另外，在溫?zé)岬乃锛狱c(diǎn)中草藥，促進(jìn)人體血液循環(huán)的同時，可以使藥效被皮膚吸收作用于人體，達(dá)到良好的保健作用。