國內(nèi)一些自媒體經(jīng)常談“胰島素至胖理論”，說人吃了碳水會促進(jìn)胰島素分泌，多余碳水被轉(zhuǎn)化為脂肪，人就胖了。這種說法乍看有道理，但也就能哄哄外行和不明真相的圍觀群眾，僅此而已。事實(shí)上，人體脂肪細(xì)胞內(nèi)大多數(shù)脂肪來自于膳食脂肪，只有極少部分是碳水轉(zhuǎn)化而來的。為什么碳水和糖才是長胖元兇，明明脂肪熱量更高啊?本文主要是提供數(shù)據(jù)證明，做到有理有據(jù)(理—原理;據(jù)—數(shù)據(jù))一、過量碳水極少被轉(zhuǎn)化為人體脂肪，約90%人體脂肪來自于膳食脂肪事實(shí)上，不管是否總熱量超標(biāo)，飲食中的大量碳水都只有極少部分轉(zhuǎn)化為了人體脂肪。Minehira等人證實(shí)[1]，總熱量平衡(攝入=支出)時，吃常規(guī)飲食(碳水50%，脂肪35%)，膳食碳水的54%被合成為糖原(主要是肌糖原)，剩下的40%多被氧化供能(俗語：燃燒)，只有4%轉(zhuǎn)化為人體脂肪。在總熱量嚴(yán)重超標(biāo)(攝入熱量為身體所需的175%)時，吃下高碳水飲食(總熱量的71%為碳水)，接近57%的碳水被氧化，30%左右儲存為糖原，僅有13%轉(zhuǎn)化為人體脂肪。換言之，87%-96%的人體脂肪，是來自于膳食脂肪雖然的確是總熱量決定胖瘦，但是碳水和脂肪的代謝優(yōu)先級明顯不同。人體優(yōu)先燃燒碳水，優(yōu)先儲存脂肪?！《?、類似的實(shí)驗(yàn)結(jié)果，被反復(fù)重現(xiàn)另一項(xiàng)研究證實(shí)[2]，讓精瘦或者肥胖/超超重受試者，在接受等熱量飲食(熱量支出與攝入基本相等)，或者過量進(jìn)食連續(xù)四周(在等熱量基礎(chǔ)之上，額外攝入75%的碳水)...
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“我人生最大的遺憾就是在我的少女時代從沒有覺得自己漂亮”——傅首爾前幾日一條新聞連續(xù)登上了熱搜榜為了瘦腿切斷神經(jīng)這項(xiàng)手術(shù)名為“小腿肌肉阻斷手術(shù)”在獲得大家關(guān)注的同時也引起了關(guān)于容貌焦慮的討論到底應(yīng)該如何看待容貌焦慮？社交時代似乎每一個缺點(diǎn)都被放大鏡放大打開手機(jī)的短視頻軟件都是清一色的容貌姣好的網(wǎng)紅無形中給我們營造了很大的錯覺似乎現(xiàn)實(shí)中的每一個人都長成這樣大家都不需要鍛煉就可以擁有直角肩大家的皮膚都永遠(yuǎn)的白皙且不會長痘。社交平臺上的確大家都很完美但是這只是呈現(xiàn)出來的罷了況且每個人都有自己的特點(diǎn)都有自己獨(dú)特的美何苦因?yàn)楹彤?dāng)前流行趨勢不匹配而感到自卑呢！或許你現(xiàn)在正在經(jīng)歷著容貌焦慮為自己不夠好看而垂頭喪氣但是請打起精神吧因?yàn)闆]有人可以定義你的美你的自信、學(xué)識、愛好都是你身上閃閃發(fā)光的地方不要讓我們珍貴的時間困在容貌焦慮里！
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每天對著電腦的你是不是眼睛經(jīng)常干澀難耐?每天熬夜加班的你是不是眼睛經(jīng)常布滿血絲疲憊不堪?這時候的你肯定會選擇一款眼藥水來緩解你的眼疲勞。但是殊不知，眼藥水也分類型，眼疲勞的癥狀不同，適應(yīng)的眼藥水就不同，只有選對了才能緩解你的眼疲勞。眼藥水分為兩類，使用前要分清！?在藥店常見的緩解疲勞的眼藥水，按作用來分一般為兩種類型，分別是潤滑型和收縮血管型。潤滑型眼藥水主要起到緩解補(bǔ)充眼睛內(nèi)液，緩解視覺疲勞的作用。一般來說潤滑型的眼藥水副作用相對較小，使用禁忌少些，不過超過1ml的眼藥水通常含有一定量的防腐劑，使用過多的話，防腐劑可能對角膜上皮細(xì)胞造成一定的傷害。另外有戴隱形眼鏡習(xí)慣的近視患者，一定要盡量避免使用含有防腐劑的眼藥水滴眼，大多數(shù)防腐劑會在鏡片內(nèi)吸收，長期使用對角膜造成傷害。收縮血管型眼藥水通常是用來應(yīng)對眼內(nèi)血絲的，人們用眼過度之后，常常會發(fā)現(xiàn)眼內(nèi)布滿血絲，這是眼結(jié)膜充血的表現(xiàn)，這時候用此種眼藥水效果就比較顯著。有些人在用完收縮血管型眼藥水后，感覺眼睛很清爽，紅血絲也很快就消失了，但是這種眼藥水是用藥物手段來收縮血管，經(jīng)常使用形成依賴后，停用后很可能發(fā)生反彈，眼睛變得更紅。眼藥水的類型有很多，以上是緩解眼疲勞常見的眼部冷敷凝膠及潤目醫(yī)用冷敷貼！西安中天醫(yī)藥眼貼、滴眼液oem代加工；
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眼貼oem代加工-眼睛常見問題有眼干、眼澀等，可通過滴眼液、眼貼、還有佩戴隱形眼鏡的一定要及時使用洗眼液及護(hù)理液，西安中天生物洗眼液oem代加工、眼貼oem代加工、滴眼液oem代加工、護(hù)理液oem代加工，歡迎合作咨詢！-眼貼oem代加工常聽到有些人抱怨，自己明明也不經(jīng)常使用電子產(chǎn)品，用眼的時間也盡量的減少，為什么自己的視力還是一天比一天差呢？護(hù)眼的方法每天都在嘗試，卻依然感覺得到眼睛逐漸疲勞，買了眼藥水也似乎沒什么用。那是因?yàn)槌吮Ｗo(hù)視力，你有可能還在無形中做這些傷眼的事情卻不自知！一起來看看有哪些毀眼的事情吧！1、出門不戴太陽鏡。過多的紫外線照射容易灼傷眼角膜及晶狀體，甚至導(dǎo)致白內(nèi)障等多種眼部疾??；另外太陽光線可見光中的藍(lán)光成份也會對黃斑產(chǎn)生損害，導(dǎo)致黃斑變性等疾病的發(fā)生。因此，在戶外時，戴上太陽鏡、寬沿帽、藍(lán)光濾過眼鏡等措施都能很好地保護(hù)眼睛。2、睡前不洗臉。經(jīng)過一天的奔波，臉上會沾染許多灰塵、病菌，如果睡前不洗臉，容易導(dǎo)致眼部感染。3、空氣太干燥。風(fēng)吹、空氣干燥等，會加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼澀，建議此時盡量避免用手揉眼睛，適當(dāng)使用加濕器，可以滴人工淚液潤眼。4、忽視畏光癥狀。很多人覺得，眼前有閃光、畏光、疼痛、視物模糊或紅腫的現(xiàn)象都會自然消退。然而，這些都可能是身體發(fā)出的眼疾信號，如果置之不理，很容易加重眼疾，使視力難以恢復(fù)，甚至出現(xiàn)更嚴(yán)重的后果。5、不定期檢查眼睛。...
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1.兒童早餐怎么吃營養(yǎng)才均衡？兒童的早餐是一日三餐中重要的組成部分。怎么樣的早餐才是營養(yǎng)均衡的早餐呢？三餐定時定量，保證食物多樣化，營養(yǎng)齊全早餐食物至少應(yīng)包含以下三種及以上食物：（1）谷薯類：饅頭、面包、粥、面條、雜糧等（2）蛋肉類：雞蛋、豬肉、雞肉、魚等（3）奶豆類：豆?jié){、豆腐腦、牛奶、酸奶、奶酪等（4）果蔬類：菠菜、黃瓜、番茄、蘋果等2.牛奶過敏的孩子可以喝羊奶嗎？牛奶、羊奶、駝奶、馬奶等哺乳動物的奶存在交叉過敏，對牛奶過敏的孩子有70%的可能性對其他動物的奶同樣過敏，應(yīng)該選擇水解配方奶粉。3.零食可以吃嗎？應(yīng)該怎么吃？零食是指一日三餐除了水以外的所有食物。零食不是不可以，但是要選擇健康新鮮的食物，比如水果、堅(jiān)果、奶制品等都是可以的。像小面包、小餅干不要在飯前2小時內(nèi)吃，否則將會影響正餐的進(jìn)食，建議作為兩餐之間點(diǎn)心食用。4.哪些食物可以空腹吃&不建議空腹吃?可以空腹吃的食物：香蕉、豆?jié){、雞蛋、酸奶、紅薯不建議空腹吃的食物：柿子、山楂、黑棗——“胃石癥”風(fēng)險荔枝——“荔枝病”風(fēng)險5.兒童需要通過吃鈣片補(bǔ)鈣嗎？學(xué)齡兒童每天鈣的需要量大致在800-1000mg/天，通過合理的膳食搭配，飲食均衡，保證日常生活中牛奶，大豆，海帶、蝦皮、深綠色蔬菜等等食物攝入，足以滿足兒童生理所需，基本不需要額外補(bǔ)鈣，但是可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)孩子鈣的吸收。6.進(jìn)口產(chǎn)品一定優(yōu)于國內(nèi)產(chǎn)品嗎？進(jìn)...
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